czy można

noż ile można Cię za rączke prowadzić :/ zlookaj sobie jak inni o podobnej wadze robią redukcje, podkseruj coś to nie musi być wypisane co do grama i jednego czy dziesiątych kaloria :/ masz dla przykładu kiedy ja zbiłem z wagi 95 Dieta Rano 300g makreli i ryż brązowy z warzywami II śniadanie 200g kury + chleb razowy Przedtreningowy omlet 10 [...]

nie masz sie czego obawiac. nie napisales co to ma byc za test - czy na zawody, czy to rodzice chca cie sprawdzic poziom testosteronu najlatwiej sprawdzic w laboratorium analitycznym - musisz wtedy oddac krew. U mnie kosztuje to 20zl. Byc moze bedziesz tez musial zrobic badania poziomu LH i FSH. Kazde kolejne 20zl. Badania na poziom THC mozna [...]

A można mięso czy kaszę gotować bez soli i bez przyprawy np. Vegeta? Czy takie mięso się ugotuje i czy będzie jadalne? Pytam serio, bo dopiero od niedawno gotuję. Jajka też od niedawna gotuję i nie dodaję soli, ale do mięsa i kasz dodaję, bo tak mi radzono, choć jeśli za użyciem soli stoją tylko walory smakowe, a nie warunek niezbędny do [...]

no tak jak napisałem według mnie armagedon stosował bym w ostateczności jest to dobry trening i męczący trenig dlatego polecam jednak poćwiczyć wcześniej innymi kombinacjami bo po armagedonie nie wiem czy coś jeszce innego można stsowac można potem robić jakieś kombinacje np uginasz przedramie ze sztangą 3 razy do połowy potem 3 razy od połowy w [...]

KIULIK : Co to za różnieca jakie SPD, każde są dobre do nauki, nie ma różnicy, czy są zintegrowane z platformą, czy nie. Wytłumacz mi jaki to ma sens. Nie rozumiem jak można polecać, lub odradzać rzeczy, z którymi się nie ma się stycznośći, lub używało się kilka razy. PS. Mój kumpel założył SPD w zimę i odrazu wybraliśmy się do lasu i jakoś do [...]

[...] będzie ci łatwiej. do trików i skoków są lepsze platformy. ewentualnie platformy z zatrzaskiem, można wybrać w zależności od tego jak w danej chwili chce się jeździć, czy raczej jazda (spd) czy szaleństwa w terenie(platf.). ale jak na spd to są cholernie ciężkie. ps. czemu piszecie takie bzdury o zatrzaskach? jakie problemy? jakie ryzyko? [...]

Ronie Oooooo, taka forma mi się podoba... i ten brzuch... :-)) Ale chyba konkursu nam nie starczy, żeby mnie TAK zrobić :-) Jeśli chodzi o tą zdrową dietę, to obecne posiłki bardziej mi smakują niż te, które jadłam wcześniej. Pamiętam początki, ciężko było się przestawić, za bardzo nie wiedziałam jak to wszystko ogarnąć, co jeść, a czego nie. I [...]

TYDZIEŃ 5/ ŚRODA ZESTAW B Jak dwa ostatnie treningi były udane, tak dzisiejszy był beznadziejny... Nie lubię, gdy coś idzie nie po mojej myśli. Na szczęście zawsze można liczyć na kolegów i ich prostackie komentarze, to chyba miała być mądra rada dla mnie :-) " Weź Ty nie rób klaty, bo będziesz miała kwadratowe cycki ". Myślałam, że z krzesła [...]

Tylko że jeśli spadają z Ciebie kg to normalne, że z biustu też poleci, to nie wiem czy ćwiczenia na samą klatkę mają aż tak duży wpływ na spadek z tego miejsca. To jak będziesz ćwiczyć wszystko, a klatki nie, to Ci zostanie? Nie wydaje mi się... Nie ćwicząc siłowo, tylko np. biegając też spadnie. Tylko w takim razie, zgodnie z teorią kolegi, po [...]

Ale plan był taki, że wezmę 54,5kg, a nie zrobiłam nawet 10 powtórzeń z 49,5kg, znaczy zrobiłam, ale te dwa ostatnie takie niepełne były, więc ich nie liczę. Ale w wyciskaniu leżąc aż się sama z siebie zaśmiałam, tak chciałam zrobić 10, że przy 9 razie pomogłam sobie nogą, tzn podniosłam ją do góry, tak właściwie to sama mi się podniosła i [...]

[...] już nie zdążyłam. Byłam na tych andrzejkach, alkoholu nie piłam, bycie kierowcą to najlepsza wymówka :-)) Jeśli chodzi o jedzenie, to do 4 rano bym nie wytrzymała bez :-) Oczywiście żadnego obżarstwa nie było. Zjadłam jakieś śledzie, warzywa, z żółtym serem chyba przegięłam :) no i gofra... Ronie chyba nie umrę od tego ani nie przytyję 10 kg, [...]

Też myślałam o takim konkursie sponsorowanym :-) żeby dać im na miesiąc czy dwa plan na poślady, albo żeby do swoich planów tylko dorzucili po kilka ćwiczeń na same tyłki, wstawiliby zdjęcia "przed" i "po" i można by było ocenić postępy %-) Też nie wiem, kto jest na tym zdjęciu, ale pupa marzenie %-) I może dlatego faceci nie chcą robić ćwiczeń na [...]

Carramba, ty masz tak kobiece proporcje, że na prawdę nie masz się czego bać. Jakbyś faktycznie miała chłopięcą sylwetkę, czy jakieś wyjątkowo szerokie ramiona, to można by się martwić.

[...] w momencie kiedy musimy odbudować nasze uszkodzane w wyniku treningu włókna mięśniowe ..." - z tej czesci wypowiedzi mozna wywnioskowac, ze odbudowa uszkodzonych wlokien miesniowych trwa tylko przez chwile po skonczonym treningu i dlatego nalezy jak najszybciej dostarczyc pelnowartosciowego bialka - czy dobrze zrozumialem wypowiedz autora ?

Nie mozna tak przesadzac z tym BV. Jak kupujecie bialko to przywiazujecie duza uwage do BV, czy raczej kierujecie sie szybkoscia wchlaniania? Bo jakos nie wierze, ze np. na noc, majac do wyboru kazeine bv 77 i izolat bv159 wybierzecie izolat (nie mowie tutaj o MisOObo on jest wyjatkiem i woli wpi przed snem)bo ma wieksze bv... Teraz pytanie. Jak [...]

to wszystko będe musiał jeszcze kupić, więc wszystko można zmienić, dlatego zależy mi na waszych radach a jak z BCAA w dzień nietreningowy?? i jak myślicie czy brać Alkalyn Olimpu czy FA??

kreatyna sama w sobie - nie daje masy. masa jest od kalorii, czyli od jedzenia. jesc musisz wiecej niz jestes w stanie spalic w ciagu dnia - w ten sposob przytyjesz. jesli zastanawiasz sie nad kreatyną - to polecam monohydrat byle której firmy, ja osobiscie kierowałbym się cenom. nie rozumiem wypowiedzi przedmówcy, w której poleca on na pierwszy [...]

Sprawy odnośnie odżywek, jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKI, SUPLEMENTY. Suplementowalem sie dodatkowo mono kreta, gainerem WW i bialkiem. To może się przyczyniać do Twojego problemu, w szczególności gainer..odłóż go na jakiś czas, sam zaobserwujesz co się stanie. Skup się na odpowiednim odżywianiu, nie odżywkach, które są głównie uzupełnieniem wg [...]

Z nabraniem masy nie mam problemu a Pytanie dokłądne jest takie czy robić siłe czy rzeźbe teraz masy narazie nie potrzebuję. Zrobie Sobie ją w następną zimę, ile można jeść jak świniak trzeba czasem odpocząć chociaz przy siłowym to i tak jeść musze sporo. Diety zadnej nie mam więc moze dlatego ta masa jest taka sobie ale kilogramy przychodzą :)

na cykl to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]